Zespół stresu pourazowego (PTSD) jest często przedstawiany jako choroba, którą niezwykle trudno jest zdiagnozować, opanować i wyleczyć. To jest całkowicie dokładne.
Ale jest to również stan, który dał początek wielu wyszkolonym profesjonalistom, opcjom leczenia i strategiom radzenia sobie, które sprawiają, że życie pacjentów z zespołem stresu pourazowego jest czymś więcej niż tylko chorobą.
Co to jest zespół stresu pourazowego?
Zespół stresu pourazowego lub PTSD jest wyniszczającą chorobą psychiczną, która dotyka około 10-20% populacji. Chociaż każdy inaczej reaguje na traumę, zespół stresu pourazowego jest często obserwowany u osób, które były świadkami lub doświadczyły traumatycznego wydarzenia.
Co powoduje, że dana osoba doświadcza PTSD?
Podczas gdy zespół stresu pourazowego jest generalnie kojarzony z żołnierzami, którzy doświadczyli bitwy, zespół stresu pourazowego może w rzeczywistości dotknąć każdego, kto doświadczył niebezpiecznej, szokującej lub zagrażającej życiu próby. Obejmuje to:
-
Wypadki
Walka
Napaść na tle seksualnym/gwałt
Przemoc fizyczna
Nagła śmierć bliskiej osoby
Klęski żywiołowe
Pożary
Ataki
Niepokojący charakter doświadczenia wyzwala silną reakcję, która może trwać długo po zdarzeniu i może wpłynąć na zdolność jednostki do normalnego funkcjonowania.
Jakie są objawy zespołu stresu pourazowego?
Podczas gdy każda poważna trauma lub ciężka próba może wywołać uczucie szoku, strachu, gniewu, niepokoju, a nawet poczucia winy; PTSD różni się tym, jak długo utrzymują się te emocje i jak bardzo utrudniają i wpływają na codzienne życie.
Najczęściej objawy PTSD pojawiają się w ciągu 1-3 miesięcy od zdarzenia. Jednak niektóre mogą zacząć wykazywać objawy dopiero wiele lat później.
I chociaż ciężkość i czas trwania choroby są różne, najczęstsze oznaki i symptomy PTSD można podzielić na te cztery typy:
-
Symptomy wtargnięcia:
Obejmują one koszmary, retrospekcje i halucynacje, które mogą spowodować, że osoba ponownie przeżywa swoje najbardziej bolesne wspomnienia.
-
Objawy unikania:
Unikanie miejsc, ludzi, sytuacji, a nawet dyskusji na temat wydarzenia, co z kolei niezmiennie prowadzi do większej izolacji i dystansu.
-
Objawy pobudzenia i reaktywności:
Objawiają się wzmożonymi emocjami jednostki. Może to powodować wybuchy złości, drażliwość, nadwrażliwość i nadświadomość potencjalnych zagrożeń, niepokój i bezsenność.
Co więcej, stan ten prowadzi do napięć w stosunkach międzyludzkich, a nawet może objawiać się fizycznymi objawami biegunki, nudnościami, napięciem mięśni i wzrostem ciśnienia krwi.
-
Objawy poznawcze i nastroju:
Być może najbardziej wymowne, poznawcze objawy PTSD mogą wpływać na zdolność zapamiętywania, koncentracji i funkcjonowania na poziomie dnia codziennego.
Wywołuje również poczucie oderwania, poczucia winy i winy.
Objawy te mogą z czasem ulec pogorszeniu i mogą prowadzić do jeszcze poważniejszych powikłań, takich jak:
-
Depresja
Zaburzenia neurologiczne
Zaburzenia odżywiania
Nadużywanie substancji
Należy również pamiętać, że objawy te mogą objawiać się inaczej u dzieci. Na przykład, większość dzieci z zespołem stresu pourazowego wykazuje:
-
Opóźniony rozwój umiejętności językowych i motorycznych
Niezwykłe przylegające zachowanie
Moczenie nocne
Destrukcyjne, impulsywne lub agresywne zachowanie
Dlatego konieczne jest skonsultowanie się z doświadczonym specjalistą ds. zdrowia psychicznego w celu uzyskania dokładnej i niefiltrowanej diagnozy.
Co powinna zrobić osoba z tymi objawami?
Po zdiagnozowaniu zespołu stresu pourazowego kluczowe znaczenie ma przepisanie odpowiedniego leczenia i środków, które pomogą osiągnąć i odzyskać normalność i poczucie równowagi. Niektóre z najlepszych sposobów zapewnienia skuteczności leczenia i stopniowego powrotu do zdrowia to:
-
Pierwsze kroki
Najlepszy krok to ten pierwszy. Szukanie natychmiastowej pomocy bez zwłoki jest najłatwiejszym sposobem zapewnienia uzdrowienia.
-
Szukam wsparcia
Czy to od przyjaciela, członka rodziny, czy nawet grupy wsparcia; znalezienie wsparcia i mówienie o zmaganiach może mieć duże znaczenie.
-
Uczenie się strategii radzenia sobie
Wprowadzanie zmian w stylu życia i stosowanie pozytywnych strategii radzenia sobie w sytuacjach wyzwalających pozwala na lepsze spojrzenie na codzienne radzenie sobie ze strachem.
-
Badanie możliwości leczenia
To nie jest uniwersalna sytuacja. Zrozumienie dostępnych opcji leczenia prowadzi do lepszych i bardziej świadomych decyzji.
Jakie są dostępne opcje leczenia PTSD?
Wraz ze stale rosnącym zrozumieniem PTSD i jego poważnych konsekwencji pojawia się również coraz większa liczba opcji leczenia. Należą do nich psychoterapie, leki i naturalne metody leczenia; samodzielnie lub jako połączenie.
Psychoterapie
Psychoterapia, a dokładniej terapia poznawczo-behawioralna obejmuje:
-
Rozmowa z profesjonalistą w trybie jeden na jeden lub w grupie
Nauka rozpoznawania określonych wyzwalaczy i symptomów
Uczenie się strategii i umiejętności radzenia sobie z tymi objawami
Nauka przejmowania kontroli nad strachem i dystresem związanym z traumą
Krótko mówiąc, CBT ma na celu umożliwienie osobie pogodzenia się z wydarzeniem, które ją wyzwala i powoduje traumę.
Leczenie specyficzne dla PTSD, takie jak terapia przetwarzania poznawczego (CPT) oraz odczulanie i ponowne przetwarzanie ruchu gałek ocznych (EMDR), okazały się skuteczne w leczeniu PTSD i znacznie zmniejszają jego objawy.
Terapia przetwarzania poznawczego obejmuje pisanie o traumie, aby lepiej zrozumieć i przetworzyć emocje związane z wydarzeniem.
EMDR polega na skupieniu się na traumie bez wywoływania negatywnej reakcji. To pozwala mózgowi leczyć się naturalnie.
Takie terapie pomagają zrestrukturyzować procesy myślowe związane z traumatycznym wydarzeniem, tak aby dana osoba mogła zapamiętać doświadczenie realistycznie i logicznie, bez towarzyszącego mu strachu i poczucia winy.
Leki
Leki są często przepisywane, aby pomóc opanować i zmniejszyć intensywność objawów związanych z PTSD. Nie tylko pomagają „zapanować” nad odpowiedzią na określone bodźce, ale mogą również pomóc ustabilizować nastrój i leczyć zaburzenia równowagi chemicznej.
Niektóre z powszechnych leków stosowanych w leczeniu PTSD obejmują fluoksetynę, paroksetynę i sertralinę. Ponadto leki, które leczą określone objawy PTSD, takie jak depresja, lęk i bezsenność, mogą być również przepisywane w połączeniu.
Kombinacja i dawkowanie przepisanych leków musi być wypracowane metodą prób i błędów, ponieważ każdy inaczej reaguje na te leki. Jednak po osiągnięciu tych celów leki te mogą znacznie poprawić jakość życia.
Terapie Naturalne
Oprócz psychoterapii i leków, ważne jest również, aby przyjrzeć się alternatywnym metodom leczenia, które lepiej pasują do określonego stylu życia i nie powodują poważnych skutków ubocznych.
Ajurweda oferuje innowacyjne, jasne i holistyczne podejście, które pomaga przywrócić równowagę w doszach, które wpływają na dobre samopoczucie fizyczne, psychiczne i emocjonalne.
Niektóre z najbardziej skutecznych zmian w stylu życia zalecanych przez terapeutów naturalnych obejmują:
-
Praktykowanie medytacji
Utrzymywanie nawodnienia
Stosowanie zrównoważonej, zdrowej i pełnowartościowej diety
Regularne ćwiczenia
Praktykowanie jogi
Podjęcie terapii masażu
Wystarczająca ilość snu
Dodatkowo, stosowanie określonych ziół i przypraw, takich jak Brahmi i Ashwagandha, może odgrywać kluczową rolę w ustanowieniu prawidłowych funkcji poznawczych, stabilizowaniu myśli i łagodzeniu stresu.
Wszystkie te proste środki mają na celu przywrócenie równowagi rytmu okołodobowego organizmu, jednocześnie lecząc, odżywiając i rewitalizując ciało i umysł.
Zakończenie
PTSD to wyniszczająca choroba, która nie tylko wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne jednostki, ale może również mieć poważny wpływ na zdolność osoby do codziennego funkcjonowania. To sprawia, że leczenie PTSD jest bardzo trudne.
Na szczęście wraz z głębszym zrozumieniem tej choroby rozwinęły się lepsze plany i opcje leczenia. Dostępność wyszkolonych specjalistów, terapii behawioralnych, leków i terapii naturalnych pozwala pacjentom wybrać leczenie (lub kombinację zabiegów), które jest dla nich najlepsze.
Wśród nich wyróżnia się ajurweda, która podchodzi do choroby w sposób holistyczny, lecząc zarówno umysł, jak i ciało. A ponieważ żaden pojedynczy przypadek PTSD nie jest taki sam, specyficzna natura środków ajurwedyjskich, która jest unikalna dla każdej osoby i jej doszy, sprawia, że Ajurweda jest nieoczekiwanym faworytem w leczeniu wyniszczających objawów PTSD.
Jeśli chcesz leczyć i radzić sobie z wyniszczającymi objawami zespołu stresu pourazowego, odwiedź nas już dziś w Klinice Ajurwedy. Nasz zespół konsultantów ekspertów może wskazać najlepsze praktyki i metody leczenia, które mogą pomóc w osiągnięciu równowagi fizycznej, psychicznej i emocjonalnej w celu osiągnięcia optymalnego zdrowia.