Dzięki leczniczym abhyangom, dodającym energii adaptogenom i łagodzącym stres pranayama, ajurweda naprawdę stała się punktem wyjścia dla tych, poszukując ostatecznego holistycznego leczenia. Ale wciąż jedna szczególna terapia pozostaje przedmiotem wielu dyskusji, ciekawości, a nawet wahań: Panchakarma, czyli Ajurwedyjskie Oczyszczanie.
Być może najlepiej znane z filmów takich jak „Jedz, módl się, kochaj”, ajurwedyjskie środki oczyszczające i detoksykacyjne od dawna badano pod kątem ich właściwości leczniczych i regenerujących. Ale w żadnym wypadku nie jest to proste ani łatwe lekarstwo.
Więc na czym dokładnie polega ajurwedyjskie oczyszczanie? Rozbijmy to na czynniki pierwsze.
Ale najpierw
Czym jest ajurweda?
Mówiąc najprościej, Ayurveda to starożytny system medycyny, który koncentruje się na uzdrawianiu umysłu i ciała. Ajurweda kładzie nacisk na holistyczne podejście, które nie tylko leczy objawy choroby, ale także pierwotną przyczynę dolegliwości.
Ajurweda zyskała ogromną popularność w ostatnich latach, ponieważ obejmuje szeroką gamę terapii, środków zaradczych i praktyk, które są zarówno lecznicze, jak i zapobiegawcze, w ten sposób wpajając zrównoważony i zdrowszy styl życia; których skutki są znaczące i trwałe.
Co oznacza ajurwedyjskie oczyszczanie?
Ajurwedyjskie oczyszczanie polega na uwolnieniu toksyn i odpadów, które nagromadziły się w organizmie, w celu przywrócenia zdrowia i równowagi.
Ajurwedyjskie oczyszczanie pozwala leczyć od wewnątrz, zasadniczo uwalniając organizm z toksycznego materiału, który powoduje choroby, stres i emocjonalne zamieszanie. W ten sposób terapia zapewnia niezwykle uzdrawiające i regenerujące doświadczenie.
Jak wykonać ajurwedyjskie oczyszczanie ciała?
Ayurvedic Cleanse lub Panchakarma to intensywny i spersonalizowany program składający się z 5 kroków, który obejmuje następujące główne zabiegi:
- Virechan- Używanie leczniczych proszków lub past do wywoływania oczyszczenia
- Vaman– Terapeutyczne wymioty
- Basti- Podawanie lewatyw z ciepłych, ziołowych olejków
- Rakta Moksha– Upuszczanie krwi
- Nasya– Oczyszczanie nosa
Wraz z tym, specjalne plany posiłków i masaże są wyselekcjonowane, aby zapewnić optymalne uzdrowienie i zrównoważenie dosz.
Podczas gdy tradycyjne oczyszczanie to w idealnym przypadku proces trwający od 3 do 4 tygodni; prostszą, krótszą i mniej intensywną wersję można było wykonać w domu. Jednak to również musi być nadzorowane przez licencjonowanego praktyka ajurwedy i musi być zgodne z następującymi trzema fazami:
Faza 1 (przygotowanie)
Ta faza skupia się na przygotowaniu jelit. Osiąga się to poprzez wyeliminowanie z diety mięsa, nabiału, cukru, kofeiny, alkoholu i przetworzonej żywności; zamiast tego spożywanie ciepłych, prostych posiłków z dużą ilością zielonych warzyw liściastych.
Dobre nawodnienie jest również kluczowym czynnikiem w optymalizacji zdrowia jelit i zapewnieniu zdrowego trawienia.
Faza 2 (Oczyszczanie)
Znany również jako etap Kitchari, skupiasz się teraz na oczyszczaniu i trawieniu. W związku z tym tradycyjne indyjskie danie Kitchari, wraz z dzienną dawką ghee, jest spożywane w celu odżywienia, uzupełnienia i zaspokojenia organizmu.
Ghee jest niezbędnym składnikiem codziennej diety, ponieważ jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i działa jako środek smarny dla przewodu pokarmowego.
Ta faza integruje również rytuały samopielęgnacyjne i terapie detoksykacyjne, aby pomóc Ci osiągnąć stan głębokiego odpoczynku.
Faza 3 (Odmłodzenie)
Zasadniczo powrót do fazy pierwszej, z naciskiem na proste posiłki i nawodnienie. Ta faza ma na celu powolne wprowadzanie organizmu do większej różnorodności pokarmów.
Należy również pamiętać, że detoks ma na celu oczyszczenie organizmu z fizycznych i emocjonalnych toksyn i blokad. Może to doprowadzić do przypływu emocji, a nawet kryzysu uzdrawiającego. Jednak uważa się to za zarówno normalne, jak i konieczne.
Czego można się spodziewać po ajurwedyjskim oczyszczaniu ciała?
Ajurwedyjskie oczyszczanie ciała jest często opisywane jako doświadczenie zmieniające życie. Ale to znacznie więcej.
Proces detoksykacji ma niesamowitą wartość terapeutyczną, która pomaga przywrócić równowagę w ciele i umyśle. To z kolei pozwala wyjść ze stanu niepewnego wzburzenia i wyczerpania, do ożywionej i odświeżonej rzeczywistości. Jak?
Ajurwedyjskie oczyszczanie:
- Oczyszcza organizm z toksyn
- Łagodzi stres
- Łagodzi niepokój
- Poprawia trawienie
- Resetuje układ nerwowy
- Promuje poczucie spokoju i jasności
- Eliminuje letarg
- Poprawia jakość snu
A to akurat wyleciało mi z głowy.
Zakończenie
Tak, jest intensywny. Tak, wielu ma ochotę rzucić palenie. I tak, wszyscy mówią, że warto było to wystawić.
Choć wciąż nie jest tak szeroko akceptowany i praktykowany jak inne zabiegi ajurwedyjskie, nie ma wątpliwości co do niewiarygodnych korzyści i skuteczności ajurwedyjskiego oczyszczania.
A wszyscy ci, którzy spróbowali tej odmieniającej życie kuracji detoksykacyjnej, mogą całym sercem zaświadczyć o jej odmładzającym, łagodzącym i regenerującym działaniu.
Jeśli ty też chcesz czerpać niesamowite korzyści z ajurwedyjskiego oczyszczania, odwiedź Klinikę Ajurwedy już dziś! Nasz panel doświadczonych terapeutów i konsultantów ajurwedyjskich stworzy dla Ciebie indywidualny plan leczenia, który pomoże Ci wyeliminować toksyny, przywrócić witalność i osiągnąć optymalne zdrowie.